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早起10件事让你拥有好心情
好心情不会从天而降,每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己,没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以,想要保持一天饱满的精神状态,不许学会自己娱乐自己,从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧!告诉你10种换得
饮食要全面才营养 全粮是抗击衰老的主力军
大米一定要晶莹剔透,面粉一定要越白越好吗?NO!精致,再精致一点的原则在此并不适用一股吃全粮的健康风潮正在兴起,这不仅有助于美肤减肥更能让你和高血压、糖尿病等慢性疾病说bye-bye!吃全粮——你准备好了吗?想必你已经有
女性白领瘦腹健身操
爱美之心人皆有之,只是先天的条件与后天的努力不同,造就了人的千差万别。长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动
“三伏”养生:冬病夏治学问大 神清气和度炎夏
随着节气进入三伏天,一些冬病夏治的话题也再次被人们提起,医院中排队贴“三伏贴”的人都排起了长龙,那么,为什么要进行冬病夏治?什么类型的疾病适合夏季治疗呢?冬病夏治的方法有哪些?对此,笔者走访了余杭第一人民医院中医科主任医
梨子的营养和保健功效
梨子的营养梨子能提供钾和纤维质。选购时要注意果实坚实但不可太硬。并避免买到皮皱皱的、或皮上有斑点的果实。梨子自古被尊为“百果之宗”,可以治咳润肺。可惜大家只知其功效,而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺,但
30岁后十个必做的救命检查
1、身体质量指数检查多项研究发现,体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数(BMI)是检测肥胖的便捷指标。BMI在18.5~24.9之间为正常。专家建议至少每3年查一次,一段时间内体重变化明显时
中暑了怎么办?轻度中暑刮痧救急
中暑,中医亦称“发痧”,轻者主要表现为大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等,刮痧可以有效缓解这些症状。 先将患者转移到一个荫凉避风的地方,解开上衣,暴露颈部、
古人食后四则养生法 除百病
现代人不仅要吃饱、吃好,而且还要吃得科学。然而,人们普遍忽视了进食后的养生保健,从而影响饮食的效果,甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法。1、食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。
怎样搭配粗粮吃的更健康
我们已经逐渐意识到,饮食中除了要吃的精细之外,还要搭配粗粮,才能让我们的身体越吃越好。粗粮要吃,但是该怎么吃,很多人却找寻不到正确的方法,只会一个劲的看到就吃。今天专家就来为我们讲解一下,怎样搭配粗粮让我们吃的更健康。#
何首乌炮制后才有补益功效
何首乌是一味具有诸多传奇功效的中药,“返老还童”、“延年益寿”说的就是何首乌。但是,何首乌有生、制之分,何首乌挖出来晒干就是生何首乌,有解毒、截疟、润肠通便的功效,常
菠菜和豆腐不应同时吃
菠菜和豆腐不应同时吃菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例,但有时,危害是潜在的,不能用看得见的度来衡量。豆腐高营养、高无机
夏季吃粗粮养生健康美丽2
精装粗粮推荐粗粮虽然好处多多,但因其口感欠佳,且外观不够精致,一直登不上大雅之堂。不过,在健康风潮愈演愈烈的今天,粗粮也改头换面、重新包装,并打着“粗粮细吃”的旗号,终于登堂入室,成为都市精致女人的新选择。粗粮精装1:改
胆子太小补补肾
胆子太小补补肾在特定的场合,一说话就脸红、口吃;一人呆在电梯里,有压迫感、窒息感等;爬到高楼的顶层,两腿发软,打哆嗦……这些症状提示“你有点儿恐惧”。一般程度的恐惧是人人皆有的,如同喜乐、生气、悲哀、忧愁,是人正常情绪
中医养生 需从“头”开始
在忙碌的都市里,简单的头部保健可以从一个小小的梳子开始。女性寿命比男性长跟梳头多有关?梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为,头部是人体的主宰,也是五官和中枢神经之所在,被誉为“精明之府、诸阳之会
夏季益气生津 番石榴煲鸡汤
对于水果番石榴大家应该都不会陌生,但一般都会生吃,不会用来煲汤,不过番石榴鸡汤、番石榴肉片汤有着消积滞、益气生津的作用,而且还是治疗糖尿病的经验方。夏天天气热、消耗大,虽然水果种类丰富,但糖尿病人不宜多吃,不妨试试这道番
煎煮中药 一般人真干不了
煎药是中药防病治病的重要一环,不可小视。“煎药如烹饪”,不仅要讲究,而且煎煮不得法会直接影响到药物的疗效。特殊煎煮法1、先煎:先煎10-30分钟后再下其他药。适用于矿物、贝壳类等质地坚硬、有效成分不易煎出的药物,如龙骨、
中医养生需注意的六种体质
中医养生需十分注意的以下6种体质中性体质:指的是阴阳平衡,气血旺盛流畅,脏腑功能正常协调,身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好,后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦匀称、体格健壮、
中医养生方法:头梳千遍,病少一半
中医理论认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经络。适当刺激头部的某些穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生的目的。 《养生十六宜》中“发宜
晕车怎么办?按摩天窗穴可缓解晕车、晕船等不适
外出旅游、回家探亲,相信很多人都有过晕车、晕船、晕机等经历,在医学上称为晕动症。如果你手头一时找不到晕车药,中医师教你一招:按摩天窗穴,可以缓解晕车、晕船等不适。 中医师解释说,内耳前庭器是人体平衡感受器官,当我们乘
中医推荐海带治病的偏方
核心提示:海带是一种营养价值很高的蔬菜,中医入药时叫昆布。中医认为海带性味咸寒具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压等功效,所以常吃海带对身体健康很有利。治疗高血压:取海带、草决明各30克,水煎,吃海带喝汤,或取海带
缓解脑疲劳 助你养精蓄锐
心理专家给大家介绍一些缓解之道:养成有规律的生活习惯,合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律,学习 、工作与休息时间相对稳定,食物选择多样化,以谷类为主,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品,饮酒限量,饮食与体力活动要平衡
过度补觉也惹病
据郑州市第一人民医院急诊科主任介绍:假日期间,由于朋友、亲戚聚会机会增多,导致急性胃肠炎和酒精中毒患者较平时增多30%-40%。郑州市第一人民医院烧伤病人创历史新高,设置80张床位,加床收治102人,小儿病人增多。在亲戚
口腔溃疡也有适合吃的水果
口腔溃疡也有适合吃的水果在日常生活中,由于我们的饮食和护理不当,经常会导致我们上火引发进而口腔糜烂、溃疡,而口腔溃疡是我们非常常见的,经常给人们带来了不小的危害,让人们说话不方便、吃饭不踏实,影响我们的生活。下面小编给大
吃元宵不长胖的小窍门
元宵佳节到,吃元宵是我们中国人过元宵节的一大习俗,而“元宵”作为食品,在我国也由来已久。宋代,民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品,最早叫“浮元子”后称“元宵” ,生意人还美其名曰“元宝” 。元宵即“汤圆”以白糖、
晕车怎么办?可用按摩天窗穴的方法来缓解晕车不适
晕车怎么办?可用按摩天窗穴的方法来缓解晕车不适外出旅游、回家探亲,相信很多人都可能有过晕车、晕船、晕机等经历,在医学上称晕动症。如果你手头一时找不到晕车药,中医专家教您一招,可用按摩天窗穴的方法,来缓解不适。 中医专家
吃粗粮多喝水纤维素不易消化
在许多超市和米业店面中,粗粮都成了力推产品,不少大饭店增添了“粗粮宴”,更有人专门跑到山区去吃农家饭。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大米、白面而言,粗粮的碳水化合物含
药食:核桃补脑又长寿
核桃号称“长寿食品”,味甘,性温。可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。《本草纲目》称:“治虚寒、咳喘、腰腿疼痛。”《医学衷中参西录》称其为“强筋健骨之要药”。《开宝本草》称常食核桃可“令人肥健、润肌、黑须发”。以核
冬季要避开五个养生误区
冬季养生要避开的五误区 误区一:衣服穿得越多越好 衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减
天气大降温 生姜是必备
我国大部分地区将迎接今冬最冷天气,局部降温超14℃。河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师任为说,气温骤然降低,最易引起风寒感冒、久咳、鼻炎等病。生姜是家庭的必备之品,用对了不仅可以增强体质,还能防病治病。生姜熬水防感
不同体质的人该如何选盐
低钠盐、加硒盐、加钙盐、加锌盐……五花八门的盐越来越多,让人不禁挑花了眼。到底哪种盐最适合自己呢?首先,盐分为无碘盐和加碘盐两大类。沿海居民含碘丰富的海产品吃得多,当地空气及水中的碘含量也较高,因此应适当选择无碘盐。如果
米饭煮的越“乱” 营养越高
大米饭是多数中国人每天要吃的主食,如果掌握吃米饭的健康原则,日积月累,不知不觉就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后血脂更多地升高。因此,炒饭
常搓这八个部位帮助抗衰老
搓腹:先用左手后用右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。 搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。 搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。
治更年期综合征莫忘中医
随着竞争加剧,人们所承受的身心压力增大,女性更年期综合征症状也较重。襄樊市中医医院主任医师胡思荣建议:更年期综合征宜首选中医中药治疗。中医认识此病已有上千年历史,称为“脏躁”病,认为属“脏腑功能失调”。中药治疗有明显优势
冬病夏治验方
冬病夏治,就是对一些以阳虚为主要见证的疾病,采用夏季内服或外用温补药物进行治疗,可使病人冬天不致发病,即使发病症状也大可减轻。现介绍几种切实可行的冬病夏治验方,供读者选用。经常性感冒 卫表不固,易犯感冒者,可在夏季服用玉
一年之初 规划健康大计
你的新年新希望是什么?何不规划一年健康大计,储备健康,实现梦想。「上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不忘劳作,故能形与神俱,而尽终其天年」,现存最早的中医典籍《黄帝内经》就把健康之道点明了:深懂
夏季将到 你准备好饮食吗
中医认为立夏后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制
看看六大国家男人的养生妙法
导语:如今,工作压力大,生活方式不健康已成了许多男人的生存常态。我们都知道健康的饮食生活习惯才是养生的不变秘诀。我们想要保持体形,减轻压力还是活的更久,我们都可以或许从那些不同国家的男人养身之道外收成颇丰。下面就一起来看
中医解说为什么女性子宫的保暖是最重要的呢?
导读:中医解说为什么女性子宫的保暖是最重要的呢?女人如水,因此女人也是比较怕冷的,且女人在阴阳解说里也是属于阴的主体。因此,对于女人的健康呵护真的是非常重要。一、女性体内宫寒,就像天空中没有太阳中医所说的子宫,不仅是孕育
口腔溃疡反复发作须警惕
口腔溃疡是日常生活中的常见症状,一个人的一生中都或多或少地碰到过。但是如果口腔溃疡反复发作,则要高度重视。通常,口腔溃疡经过休息、饮食调节、保持大便通畅等可以自愈,部分患者仅需局部用药或服用数帖中药而痊愈,一般不会对全身
这个冬天 流行“低温养生”
祖国医学之:秋冬养阴,养生术语。系中医因时制宜养生原则之一。谓秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。出《素问·四气调神大论》。养阴中成药,可服用人参健脾丸、
呵护健康 卵巢癌的日常预防
女性的卵巢真是爱与恨的结合体——新生命的诞生离不开卵细胞,但卵巢也是恶性肿瘤的高发位置。由于卵巢的生理活跃以及大部分女性对于疾病所持的隐忍态度,卵巢癌正成为造成女性死亡的疾病杀手之一。而治疗过程中的痛苦和低效率也是我们平
治坐骨神经痛 牛膝草果走马胎
坐骨神经痛为腰椎间盘突出,压迫坐骨神经的结果(属“痹证”范畴),中医认为,肾肝亏虚,寒湿之邪趁虚侵入,导致气血闭阻而致病。治疗以补肝肾、祛风湿、行气血为主。4年前,我爱人患了坐骨神经痛。从那时候起,疼痛几乎天天都如影随形
缓解血瘀型痛经的6个妙招
血寒而凝,气滞血瘀,瘀血内阻冲任胞脉,不通则痛。在中医理论中,血瘀是导致痛经的原因之一,常见于经期或产后余血未尽,继受寒凉或情志所伤。 此类女性,肌肤粗糙而易伴有黄褐斑,脸色暗淡无血色,唇色及眼眶色暗,且舌头呈现紫色象
警惕!肝火盛 不长命
所谓“肝火旺盛”,常指人爱生气,易着急,动辄发火发怒。在影视作品中,常见剧中人物遇到不如意的事,或者受到不公正对待而大动肝火,拍案而起,一气之下手捂胸口、猝然昏倒,或口吐鲜血、一命呜呼,这就是“肝火盛”最生动的写照。这类
今天你做面操了吗
1.适合年轻人的面操第一套面操分八节,比较适合青年人。第一节:推、拉额运动(30下),各用左右手掌按住左右脸颊,左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间,然后向发际两边用力推送。第二节:揉按印堂(40下),单用
牛奶十个不为人知的妙用
解冻鱼肉 冷冻鱼若采用普通方法解冻,吃起来口感较为干燥和粗糙,还有一股异味。如果将冷冻的鱼放在牛奶里解冻,这种天然的保湿剂能恢复鱼肉的水分和味道,吃起来口感更好。 敷脸 牛奶具有良好的保湿性能,可以将其与蜂蜜混
中医养生不等于保健预防
中医讲究“不知已病治未病”,而中医养生则是把人的身体健康看成一个整体,不光是身体从内而外的调理,还包括心理、情致等各方面与身体的和谐统一,而人们常说的预防保健则远远不及中医养生的内涵。中医养生不同于平常所说的“预防”,前
得了颈椎病怎么办?
在颈椎病的发病已不在是老年病了,越来越多的年轻人特别是长期伏案工作的人群,30岁左右年纪就有很多发生。发病多因颈椎过度劳损。颈椎病采用药物疗效不明显,手术治疗风险大,病人往往难以接受。中医梳头疗法被实践证明确实有效,治疗
中药文化:关于王不留行的传说
相传隋朝末年,太行山下李世民与杨广进行着一场残酷的决战,由于势均力敌,双方伤亡惨重,双方兵力多少,成了战争胜负的关键。 如何让伤员尽快康复重返战场?李世民苦思对策,一筹莫展。正在此时,一个名叫吴行的农夫挑一捆
乌鸡白凤丸养肝还能护眼
都以为乌鸡白凤丸是女人的独有药物,可以帮她们美容补血又调经,殊不知,治疗现代人的“流行病”视疲劳,也能发挥功效。数数人身上最累的器官,眼睛一定位居其列。眼睛几乎每时每刻都在使劲浑身解数地为人类服务。也因此,患上“视疲劳”
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