佝偻着腰、皮肤松弛、头发稀疏，这些表现让女性看起来显得衰老。有三个“密度”，即骨密度、肌密度和发密度，决定着女性是否有一个年轻健康的体魄。 1、骨密度 女性步入中老年后，骨骼很可能会变得脆弱，容易骨折，患骨质疏松症等。因此建议女性朋友平时多喝牛奶、多吃鱼，补充钙质、维生素，并适度运动，维护骨骼健康。 2、肌密度 女性如果皮肤易干燥，面颊和小腿易长粉刺或脱屑，皮肤有许多细小皱纹，表示肌密度不高，皮肤角质层厚，表皮层的防御力低下，在受外界刺激时容易过敏，从而引发脱屑、瘙痒等。因此，日常洗脸、洗澡时要注意缩短时间，不过度搓洗，洗后还要涂抹含磷脂成分的护肤霜，帮助皮肤锁水。 3、发密度 很多人因染烫头发导致头发细胞受损，头发脱水变得“空洞”、重量减轻，易干燥卷曲，失去光泽。建议洗头时先用洗发水涂抹头发两三分钟；再用护发素涂抹发梢，充分按揉几分钟后洗净；再用热风将头发吹至九成干后，再换用冷风彻底吹干，这样能使毛鳞片闭合，让头发焕发光泽。