你知道吃哪些食物对身体好吗?日常生活中我们经常在吃东西，可是你知道哪些东西对我们的身体有好处，可以帮助我们排毒美颜吗?下面和大家分享八种美食清除身体垃圾，柠檬美白酸奶排毒！

一、吃哪些食物对身体好

1、柠檬--美白、消除雀斑;

2、酸奶--排毒养颜;

3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂;

4、绿豆--清热解毒、除湿利尿;

5、黄瓜--清热解渴、利水消肿;

6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血;

7、莲藕--健脾开胃、养血止血;

8、白萝卜--促进排便，利于减肥。

二、日常饮食养生多吃两类食物

1、粗糙食物

粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

健康小知识：膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。