1、坚持早晚刷牙 要消除口腔不洁的口臭，必须每天早晚彻底刷净牙齿。除了刷牙外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。刷牙后，应该用漱口水漱口，防止蛀牙及抑制口臭。在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌和清洁口腔。 2、多食蔬菜水果 要消除因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直截了当的方法是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。 3、喝柠檬水 要消除口干造成的口臭，必须多喝清水，令口腔经常保持湿润，同时，有必要在水中加上1片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。 4、常刷刷舌 要消除舌苔细菌造成的口臭，主要是清除舌苔。舌苔长久得不到清除，就会有细菌大量繁殖，造成口臭。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。