看碟、上网、搓麻将，尽情地放松自己，却往往累坏了眼睛，双眼干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致，这些都是干眼症的典型症状，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。 如果遇上到春寒或者干燥春季，干眼症的症状就会更加恶化。此外，干眼症和嗜辛好辣、烟酒刺激等不良饮食习惯以及女性更年期、内分泌失调等疾病也有密切的关系。 春季是养护眼睛的好时机，在春季可以服用一些养血柔肝、养阴润燥的食物，对干眼病可起到很好的预防和治疗作用。除此外，下面也是春季护眼的几种有效方法： 观鸟消除眼疲劳 观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。当然不要用望远镜。 登高远望防眼肌僵化 只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。 踏青视绿恢复视力 眼睛最怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，对视力的恢复大有好处。 放风筝放松睫状肌 放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。眼科专家指出，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动，且这种向上看远处某一定点的游戏特性，也可促使睫状肌放松、休息。