乳房保健应该从日常生活做起，妇女不同生理期可以从以下几点做起： 　青春期：要加强体育锻炼，尤其注意站、立、行、走、卧的各种姿势，养成良好的生活习惯，平时增强营养，坚持每日早晚的自我乳房按摩，科学地穿戴乳罩，尤其不要束胸。 　月经期：应保持轻松愉快的心情，生活有规律，劳动适度，不要惊恐、忧郁，更不可乱服药物而导致正常的内分泌功能紊乱。 　妊娠期：应注意乳房的清洁卫生，在妊娠 2-3 个月后，特别是产前2个月左右，应每日坚持做乳头和乳房保健，用白酒或70%酒精擦洗乳头、按摩乳房，以增强乳房的抗病能力和产后泌乳功能，妊娠前期和后期，均应选配大小、松紧合适的乳罩以托起乳房以免乳房下垂或乳房组织的损伤。 　哺乳期：每次喂奶前和喂奶后，都应用温水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁，适当在在乳头和乳晕周围涂抹香油和橄榄油，预防皲裂的发生。 　更年期：更年期是乳腺的多事之秋，是乳腺癌的高发期，对于更年期及老年期妇女应高度关注乳房健康，如发现有任何异常，都应及时到医院作进步乳房检查，做到乳腺癌的早期诊断和早期治疗。