为大家介绍春夏之交养生知识,大家知道如何通过食疗来抵御天气带来的威胁,帮助提升抗病能力吗?小编就隆重介绍几款白领汤,让忙碌的白领可以简单养生保健,马上分享给大家。
第1款:久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
适合人群:久坐、不运动或少运动人群。
功效:利水消肿,清热解毒。
材料:赤小豆50克,陈皮6克,活鲤鱼1尾(约1000克),葱、姜各适量。
烹制:清水2500毫升武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可。
第2款:熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
适合人群:经常加班、熬夜的人群。
功效:头疼眩晕、肢体麻木。
材料:鸽子1只,天麻1块,盐5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克。
烹制:清水1500毫升隔水炖约3小时,进饮时下盐。
第3款:应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
适合人群:应酬一族,经常喝酒的人群。
功效:心肝两虚,气血不足。
材料:灵芝10克,酸枣仁30克,当归6克,白芍12克,羊肉100克,生姜9克,大枣5枚。
烹制:生姜拍烂,清水1000毫升隔水炖约3小时,进饮时下盐。
第4款:电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
适合人群:长期对着电脑,眼睛疲劳的人群。
功效:补血明目,益智健脑。
材料:鸡400克,猪肉200克,枸杞子25克,田七8克,姜5克。
烹制:清水2500毫升武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可。
第5款:咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
适合人群三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛,易激易怒的人群。
功效:清心降火,清脂排毒。
材料:绿豆100克、冬瓜200克、莲子20克。
烹制:清水1500毫升武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可。
第6款:痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
适合人群:因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群,这种痘痘一般持续较长时间,而且没有脓疱。
功效:清热养阴,消痘去斑的功效。
材料:西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
烹制:清水1500毫升隔水炖约3小时,进饮时下盐。