俗话说，靠山吃山，靠海吃海。海洋是一个巨大的宝藏，资源丰富，极其富有各种渔业资源。很多靠海边的人都十分熟知牡蛎，这种生物营养价值丰富，而我们在内地的人苦恼不怎么了解。下面就一起了解一下。

牡蛎是一种含有非常多营养价值的一种食物，这种食物里面所含的维生素、脂肪、肝糖都是其他的食物不呢鞥相比的，所以经常食用这种食物可以及时的补充我们身体里面所需的各种营养，另外经常食用牡蛎还能起到美容和健身的功能，是一种非常珍贵的食物，那么牡蛎?经过事实证明，宝宝也是可以食用牡蛎，可以及时的补充宝宝身体内所需的维生素。

牡蛎是一种有很多功效的一种食物，这种食物的营养价值非常高，里面所含的钙、磷、铁等营养成分都是非常多的，由此可见，经常食用牡蛎可以对我们的身体起到极大的帮助，是一种对我健康有着极大的帮助的一种美食。

1、牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用;

2、牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;

3、所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;

4、牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收;

5、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;

6、牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。

7、恢复疲劳身体里疲劳物质积累后，就会感到疲劳。能量源的葡萄糖在燃烧后会产生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、头疼等症状。血液流动的所有器官都会产生乳酸，而所有的乳酸都是通过肝脏来处理，因此肝脏是否健康对于人体是相当重要的。在牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。

8、提高性功能牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1—2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。虽然勃起与射精的中枢神经在脊椎上面，可是脊椎的运作与维他命12却有着很深的关系。因此食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。所以建议性功能下降的男性朋友们应该多吃一些牡蛎。

可以看出，牡蛎对于滋阴壮阳、提高性能力等都具有很好的效果，但是，我们在吃牡蛎的时候一定要十分的注意，一定要选择新鲜无污染的牡蛎来吃。也有一部分人的体质不适合吃牡蛎，这个时候就要注意，千万不要去吃。