海南是个好地方，有干净的食物

身体健康的关键是“收支平衡”

马悦凌一直向往海南，这次到海南来，还专程拜访了一位海口的百岁老人，探寻长寿的秘密。马悦凌说，海南真是个好地方，这里空气新鲜，有干净的食物，是个养生的好地方。但海南气候湿气重，养生保健要做好排湿工作。最好的排湿办法就是出汗，还可以适当吃一些温热的食物。

马悦凌认为人的身体只有“收支平衡”，才能够保持正常运转。“收入”主要包括吃饭、睡觉、饮食和充足新鲜的氧气，而工作、学习、运动、按摩、娱乐等都是支出，每个人在养生保健时都要善于算一笔账，让收入与支出始终处于一种相对平衡的状态，否则就会对身体不利。无论什么样的生活方式，只要是适合自己的就是正确的。工作熬夜或应酬喝酒伤了身体，就要及时补充回来。

马悦凌为南京人，原在医院从事工作。她从小身体就不好，生活完全被治病填满了，工作后自己广泛研究中外医药典籍和民间保健养生技法给自己治病，不断试验，总结出一套养生之道并毫无保留地告诉更多的人，在她的《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的医生》、《温度决定》等书里和她的健康养生网站上，都有详尽的记载。

南海网6月15日消息(本网记者 梁冬媛)6月14日下午，被誉为“健康教母”的马悦凌在海口喜来登酒店举办了一场名为“不生病的智慧——气血保健养生”的，长达2个小时的，吸引了近千名市民聆听。马悦凌通过浅显易懂的表述，食疗养生的原理，主张健康身体要合理搭配饮食，做到“收支平衡”，从而才能不生病或少生病。

马悦凌还女性朋友做好保温工作，特别是腿脚的保温，在空调房里不穿超短裙。职场人士每天睡前可以泡脚，只要能做到，就能让自己的脏器在一天疲劳之后喘口气，使体内的血活起来了，不仅能提高睡眠质量，还能改善亚健康状态。