子宫是一个脆弱的器官，妇科疾病、人流、不洁性生活都可能对它造成伤害。呵护子宫，女性应该了解一定的子宫保健知识，随时注意子宫发出的“求救信号”。

子宫对于女人来说，不光是孕育生命的地方，更是缔造光鲜肌肤、酝酿魅力的源泉所在。但凡称得上‘标致’的女人，无不拥有健康的‘内在环境’。在这里，你将了解到自己所不知道的子宫知识，更能学会关于爱护、调理女人‘第二心脏’所必需的一切。

育龄女性学会五招养护子宫

那么怎样防止子宫老化呢？新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和”闭经”，”腹痛”、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢？教你五招来让子宫更年轻。

1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。