三伏天，是失眠（失眠）的高峰期，这个时候天气闷热，人很容易心情烦躁，一直开空调又有些干燥。这时候有很多人，尤其是中老年人，就出现了入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间性（性生活时间短怎么办）等现象。

失眠对身体的伤害很大，还会影响到我白天的精神状态，严重影响我们的工作和学习。所以，睡前喝一些辅助睡眠的茶饮来放松情绪，可以帮助我们更快进入深睡眠，进而保障第二天白天能有足够的精力。《药典》记载：酸枣仁，性甘、酸，平。归肝、胆、心经。可补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。