脱发（脱发吃什么好）不光影响美观，还带来很大心理压力，形成脱发的原因有很多，有些是压力过大所导致，有些是营养不良引起，还有就是细菌感染的原因等……，脱发的治疗过程一般都比较缓慢，找到脱发的病因，才能从根本上得到治疗。放松心情，尽可能减少对头发的破坏，如吹拉染烫，勤洗头这都是缓解脱发的小建议。

治疗脱发首先要保持良好的心情，多休息，结合一些食疗手段来治理，如果是营养不良引起的，那就要给头发补充营养了。下面是一些有效的治疗脱发的食疗方法，有益生养发之功效。

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜（萝卜的功效与作用）、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜（菠菜的功效与作用）、小白菜（小白菜的功效与作用）、苋菜、西兰花、空心菜（空心菜的功效与作用）、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜（香菜的功效与作用）、芥蓝、杏等。

(6)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜（芹菜的功效与作用）、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(7)宜多吃维生素C的食物。

(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医（中医体质）古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕左（左耳耳鸣）”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

这治疗脱发主要还是食疗的方法，但如果弄清脱发原因，加上一些辅助的调理，相信脱发可以更快治好，还你一顶乌黑亮丽的头发，不用因为脱发而烦恼多多了，但是避免阳光曝晒，休息得当，不要过于疲劳，这样也可在一定程度上防御脱发。