物质生活的高度丰富，让人们越来越注身心的健康，养生的观念和意识越来越深入人心。很多人认为最好的养生方法是饮食养生，实则不然，最好的养生方法是“养心”，这里的养心即是指管理自己的情绪，懂得平衡自己的情绪，让心情不容易受到不良情绪的影响，心平气和方能健康长寿，这便是中医养生之道所说的养心，养心即养生。

虽说病人口入，不健康饮食的方式会对人体健康带来影响，但人体的健康很大程度上会受各种情绪的影响，因为情绪的变化是五脏最明显的外在表现形式。中医学著作《黄帝内经》中讲：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。”不良情绪会使不同肺腑的气血逆乱，从而影响人体健康，那我们一起来看看不同情绪会对哪些器官造成影响：

怒伤肝

“怒则气上”——发怒时肝气会处于亢奋状态，导致肝血过度消耗，从而引起肝血不足，出现中医中“阳亢阴不足”的情况。除此之外，还会引起气机失衡，影响其他器官功能。

喜伤心

“喜则气缓”——“暴喜”会过度消耗心气，从而导致注意力下降，严重的还有可能会引发精神失常。

思伤脾

“思则气结”——思虑太多，气血会受阻郁结，导致脾胃功能失常，食欲下降，消化不良，甚至严重的营养不良、贫血、水肿等。

悲伤肺

“悲则气消”——过度悲伤会损耗肺气，导致肺气闭塞，肺功能受到损害，从而出现胸闷、乏力等症状。

恐伤肾

“恐则气下”——恐惧会直接损伤肾气和肾精，导致神经衰弱、免疫力下降，甚至痴呆等。

“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。健康的情绪可以有效降低脑血管疾病、高血压、冠心病、失眠等。当然，养心并不代表我们要克制自己的情绪，适当的倾述、合理的哭泣同样属于养心的范畴。