黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜（萝卜的功效与作用）素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾（补肾吃什么好）强身、活血利水、解毒、滋阴（滋阴）明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力（免疫力）。

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒（感冒吃什么）、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。