卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。在妈妈小的时候就已成形，里面藏着有许许多多个“种子”，随着妈妈长大，“种子”也慢慢长大。卵巢是女人最重要的生殖器官部位，女人尤其要呵护好自己的卵巢，不然会产生各种疾病。养成自检的习惯，”肿瘤”也得绕道走。

自我检查对于早发现、早治疗卵巢异常或疾病非常重要。常见的自我检查方法包括以下几种。看看专家为我们介绍了哪些自检的好方法：

（1）自觉症状如果出现不明原因的消化道或泌尿道症状、腰”腹部不适”、有压迫感、出现月经改变、月经不正常、阴道有不规则”出血”、月经初潮推迟、”绝经”期提前等都应引起注意，及早进行检查，以便及早处理、治疗。

（2）基础体温早晨醒后用口腔体温计测体温，记录并绘成基础体温曲线图，以了解卵巢功能，有无排卵、排卵日期及卵巢黄体功能。一般连续测量3个月以上。

正常情况下，月经前半周期（即卵泡期），基础体温较低，约36.5℃，在排卵期更低，排卵后在孕激素的影响下，体温升高至36.5～37℃，直至月经来潮时又下降，这种体温曲线的变化称“双相型体温”，表示有排卵，正常黄体期不少于12天，体温上升幅度不低于0.3～0.5℃。

如月经周期后半期体温不上升者称“单相型体温”，表示无排卵。如果体温上升后持续3周以上不下降并有”闭经”，可能为妊娠。

（3）自我查体时常触摸自己的腹部，看有无包块，是及早发现”卵巢肿瘤”的有效方法。触摸的方法是：清晨起床排空小便后，平躺在床上，双腿稍屈曲，腹部放松。用指尖压下腹各部，从小腹部的一侧摸到另一侧，如发现包块且较硬者即应给予关注。不管肿物是大是小，有没有”疼痛”感，都应立即上医院，请妇科大夫做盆腔的触诊和相应的检查，如结合影像检查，就能对自己的健康状况做到心中有数。