”阳痿”是男人的一大痛处，男人一向以来都是自大好面子的人，如果男人想要征服一个女人的时候，自己却硬不起来，那将是一件非常尴尬又丢脸的事情。如果男性朋友们你们想让自己变得强壮起来那就需要些壮阳的食物来帮助。

水产品

海参、鲍鱼、泥鳅等都是有效的强精食物，每天早晨一碗海参粥，是壮阳固精的好早餐；鱼虾贝类以及海带中富含合成睾丸激素的重要元素——锌，因此吃水产品能够提高性欲。

”维生”素E

缺乏维生素E会导致阴茎退化回缩，麦芽油中的维生素E含量较高，因此”多食”用富含麦芽油的食物也有助于男性壮阳，如玉米、小麦、全麦粉等粗粮中都富含麦芽油。

辛味食物

大葱、姜、蒜及韭菜都有刺激性欲的功效，其中韭菜又叫作壮阳草，可见其治疗阳痿的功效是不容忽视的。

动物肾脏

狗狗是人类的朋友，所以很多家庭养了狗狗作为宠物，但朝鲜人却极爱食狗肉和狗肾，那是因为狗肾的壮阳作用是所有动物中最好的一种，同时猪、羊、牛的肾脏也具有养肾气易精髓的功效。

”蜂蜜”

蜂蜜中含有一种植物激素与人体垂体激素相仿，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成也是有利的。

壮阳的食物还有种子坚果类

松子、花生、芝麻、瓜子、南瓜子等都具有激发性欲引发性冲动的功效，因为其中含有一种可以影响男性激素的物质，所以在一定程度上可提高性欲。