宝宝们的一切饮食都有一定的需求,宝宝在7个月的时候更应该注意营养,那么宝宝的饮食应该如何做到尽善尽美呢?下面小编推荐了几款宝宝在7个月时候的营养食谱,希望能帮助到各位家长。
一、鸡血羹
营养小提示:鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。有助于预防缺铁性贫血。同时鸡血有利肠通便的作用,有助于吸附尘埃金属颗粒等有害物质,有净化血液的作用。
原料:鸡血1小块,鸡汤1/2杯,淀粉1勺。
做法:
1、将鸡血切成小块,用开水焯一下捞出备用;
2、将鸡汤加淀粉搅拌匀;
3、将鸡汤加热,边加热边搅拌;
4、加鸡血块煮沸后,继续边煮边搅5分钟。
二、蔬菜牛奶羹
营养提示:芥菜性味辛、温,入肺、胃、肾,有宣肺化痰、温中利气的作用,还有解毒宽肠的功效。西兰花含丰富的矿物质和多种维生素,补脾胃,健脑壮骨,还能补充维生素K,预防自发性出血。
原料:西兰花、芥菜各适量,配方奶,米粉。
做法:
1、将西兰花和芥菜分别清洗后切成小块。放入榨汁机榨汁;
2、用配方奶调好米粉煮开后,倒入榨出的的菜汁,沸腾即可;
三、芋头玉米泥
此餐属于宝宝断奶餐,可以帮助肠胃健康。
原料:芋头、玉米粒各50克。
做法:
1、芋头去皮洗净,切成块状,放水煮熟;
2、玉米粒洗净,煮熟,然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉;
3、用勺子背面将熟芋头块压成泥状,倒入玉米蓉,拌匀即可。
四、粗粮玉米羹
营养提示:玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
原料:玉米拉100克,鸡蛋2个,淀粉60克。
调料:植物油、盐各适量。
做法:
1、将玉米粒冲净,放入沸水中焯熟后捞出;
2、鸡蛋取蛋黄,与玉米粒、淀粉一起拌匀;
3、锅中加油烧热,下入拌好的玉米煎至两面金黄即可。
提示:煎玉米时油温不能过高,以免将玉米煎糊,影响鲜玉米脆嫩的口感。此饼颜色金黄,香甜可口,也可做早餐食用。