乳瓜指的就是木瓜，这种水果广受女性的欢迎。说起乳瓜的功效，不少人回想起丰胸。而饮食专家指出其实吃乳瓜的好处是很多的，在平时适当的吃一点乳瓜可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养。下面会有详细的介绍。

乳瓜的好处

1、丰胸

青乳瓜自古就是第一丰胸佳果，乳瓜中丰富的乳瓜酶对乳腺发育很有助益。而乳瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

2、清心润肺

生食乳瓜可纾解喉咙不适，而如果把乳瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青乳瓜的乳瓜酵素比熟乳瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青乳瓜打成青乳瓜汁饮用，效果会更佳。

3、促进新陈代谢

乳瓜含有极高的水溶性纤维，这个物质在增加肠胃蠕动方面有很好的动销，平时多吃一点乳瓜对排便非常好。我们可尝试把新鲜乳瓜和牛奶打成乳瓜奶，在便秘出现的时候，可以吃半个乳瓜试一下，帮助排便。

4、美肤

乳瓜含有维生素C的含量非常丰富，已经达到了苹果的48倍左右。加上乳瓜酶助消化能力，这个物质可以快速的把我们身体中的毒素清除，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。乳瓜中含有的乳瓜酵可以促进机体的新陈代谢，让肌肤显得更明亮、更清新。

5、减肥

乳瓜中的维他命含量非常丰富，当中维他命A可以帮助人体减少对脂肪的摄入，而维他命B能够帮助我们燃烧脂肪，不少健身人士都把它当正餐吃。乳瓜中含有的酵素，可以帮助人体分解蛋白质及淀粉质，所以食乳瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一举两得。

6、低卡又饱肚

半个乳瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成乳瓜鱼汤，边饮汤边食乳瓜，既清润又美味。

7、抗发炎

乳瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

对于乳瓜这种水果的介绍今天就进行到这里，怎么样，现在大家对于这种水果是否更加的清楚了呢？乳瓜可以说是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，还能够帮助我们预防一些疾病，对于减肥有不错的功效。