材料
白芦笋300克,鲜牛奶500毫升,精盐5克,味精2克,鸡汤50毫升,淀粉2克,猪油50克。
做法
将白芦笋洗净后,用开水略烫。
炒锅置旺火上,加鸡汤,将芦笋放入,加精盐、味精烧5分钟,待鸡汤快开时,加入鲜牛奶,烧开后淀粉勾芡并淋入猪油,舀入汤盆即可。
服法
日常食用。
性味归经
芦笋性凉,味甘、淡,归肺、大小肠、膀肤经。
食性配伍
《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
养生堂提示
清热利水,滋补健身。芦笋是世界十大名菜之一,在网际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,且含高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、铂、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。此汤能清热解暑、健脾、利尿、降压。适宜于夏日血压高、头昏脑涨者服食,常服有效。