很多人都认为男性只有肾虚（男人肾虚吃什么）了才需要进补壮阳（壮阳），这种观点明显是错的。男人在平时要面对生活和工作上的压力，如果他已经明显表现出了肾虚（肾虚）的症状，说明身体已经损害极大了。所以，我们要防患于未然，在日常饮食上提前进补，那么男人吃什么东西壮阳呢?
壮阳虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短（性生活时间短怎么办）乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
壮阳淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精（遗精）、阳痿（阳痿吃什么好）、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
壮阳泥鳅
泥鳅（泥鳅的功效与作用）含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子（精子百科）形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
芝麻
芝麻性甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣（左耳耳鸣），发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
豇豆
性平，味甘，能补肾（补肾吃什么好）健脾。除脾虚（脾虚）者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆（豇豆的功效与作用）理中益气，补肾（补肾）健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴（滋阴）补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
鲈鱼
鲈鱼（鲈鱼的功效与作用）性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”
《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚（肾阴虚），或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
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