香蕉是一年四季都有，是一种很常见的水果类型，大家都爱吃。香蕉可以有预防便秘的作用，可以补充丰富的维生素和纤维素，可以缓解压力，安神健脾胃。香蕉还可以有很多的食用方法哦，今天介绍的这道香蕉莲子汤是一道很不错的甜品，可以有润肠通便的效果，一起来看看它的制作方法。

香蕉莲子汤

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、C、果胶、多种酶类物质、钙、磷、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、便秘、心神不宁等

香蕉莲子汤

所需材料

香蕉2根，莲子100克，白糖5克

香蕉莲子汤的做法

1将香蕉去皮切成小段。

2莲子放入水中泡发后，去掉莲心。

3再将香蕉与莲子倒入锅中，加适量水，一起蒸熟后，加入糖即可。

香蕉莲子汤的功效与作用

香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、助消化、解酒、降血压、抗癌、滋补的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。

香蕉莲子汤此汤具有清热生津、清心醒脾、补脾止泻、安神明目、健脾补胃、润肠通便、防癌抗癌的功效。莲子可以有去火清热的作用，可以安神养心，对于补肾安神有好处，和香蕉一起吃可以有助消化的作用，还可以滋补降血压，对于调理体质美容养颜有好处。

香蕉莲子汤是一种很传统的做法，也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有补脑的作用，安神明目健脾补胃润肠通便，补气血美容健脾胃，经常吃对身体健康是有好处的。