1.“清明时节雨纷纷”，说的就是清明期间一般雨水较多，湿气较重，老年人容易出现腰酸背痛的症状。同时，春天气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时也要适当减少外出游玩，以免风大伤肝。 2.每年2~4月份是心肌梗塞的发病高峰期，主要因为天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使原有冠心病的患者病情加重或恶化。因此提醒，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及怀孕妇女最好不要去爬山或旅行。 3.桃红柳绿，百花盛开，过敏体质者踏青出游，极易受花粉困扰，对此要及时采取相应措施，尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩，不要在植物开花播粉的季节外出踏青，如需外出，要备上口罩、脱敏药物等。 4．踏青时，不必拘泥于锻炼形式，应当顺其自然尽量放松，享受大自然，从而达到调整心理和生理状态的双重目的。同时也应注意，找空气新鲜、环境安静之处，散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行，老年人不宜空腹散步，散步时衣着要宽松，根据自身情况决定步行速度和时间长短。