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肉末豆腐——补钙预防疾病
2022-05-23

豆腐是一种补充蛋白质和钙质最直接的一种食物,它的主要原料是大豆,含有丰富的雌激素,适合女性们食用。豆腐可以有补钙的作用,和肉一起吃,可以软化血管,同时也可以预防疾病,来看看这道肉末豆腐的做法。

肉末豆腐

食疗功效:缓解更年期、预防疾病、防乳腺癌、软化血管、补钙、开胃、消食

营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒

适宜人群:一般人均可食用,特别是孕产妇和老人。

禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。

肉末豆腐所需材料

主要食材豆腐、肉末、口蘑

肉末豆腐的做法

1豆腐洗净,切小丁;口蘑洗净,切块。

2炒锅上火,倒油烧热,放入葱段、姜丝、蒜末煸香,倒入肉末翻炒,烹入料酒、酱油、高汤。

3待肉熟,放入豆腐丁,略煮10分钟,在放入口蘑,5分钟后放入鸡精、盐炒匀,用水淀粉勾芡即可。

肉末豆腐的功效与作用

肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等成分,是营养滋补之品。豆腐含有一种植物雌激素,它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。肉末豆腐润燥生津,用于消渴、乳汁不足等症,特别适合孕妇食用。这样的一道食谱可以有滋阴润燥的作用,对于补充雌激素,改善体质有好处,而且还可以有提高免疫力的作用哦。

肉末豆腐的具体的做法。大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说可以食用,软化血管补钙开胃预防疾病,而且还可以滋阴润燥。

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