随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。此刻，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着“春风吹又生”。那么，在这个季节，人们在生活起居中该注意哪些问题呢？下面由专家为大家谈谈春季养生。 　心境恬淡戒忧郁 　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，中医五行学说认为，春属木，与肝相应，肝喜调达，主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬淡的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣泄，代谢机能得以正常运行。 　乍暖还寒慎起居 　《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，夜卧早起，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，使自己的精神情志与大自然相适应，为一年的工作学习打下良好的基础。 　由于春季气候变化较大，天气乍暖还寒，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节，不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜谨慎，不可骤减，衣着以“下厚上薄”为宜。 　少酸多甘调饮食 　冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，由于温能助阳，辛能发散，有助于体内风寒邪气的发散和阳气的升发。所以，在饮食中可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药可选择枸杞子、郁金、丹参、元胡等，味辛性温的食物可选择大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭、蒜等，灵活地进行配方选膳。 　在五脏与五味的关系中，酸味入肝，甘味入脾，肝属木，脾属土，五行相生相克中木克土。春季木气旺盛，为防止木气克制土气太过，致脾胃功能受损，在饮食上应少酸多甘，以平衡脏腑功能。 　加强保健防疫病 　春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意个人卫生，加强口鼻保健，可阻断“温邪上受首先犯肺”之路。