孕期吃水果全攻略
一、孕妇应多吃的水果
石榴 降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉 每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
草莓 促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
猕猴桃 补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
樱桃 补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
葡萄 葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
火龙果 缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
橙子 缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
梨 治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝
苹果 缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
二、孕妇不能吃的水果
杏 能够引起滑胎，且对牙齿不好。吃杏过多会引起上火、拉肚子，且易长疮生疖，引起胃病。
桃子 加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻或会加重孕妇便秘症状。桃子吃多了会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
桂圆 容易上火，会增添胎热，容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
菠萝 菠萝性热，多吃容易引起上火。有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
李子 李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
木瓜 孕妇吃青木瓜可能导致流产。体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。过敏体质的孕妇更不能吃木瓜。
榴莲 会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。孕妇吃榴莲会加重便秘，引发胎热，损害胎儿健康。如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。
山楂 可促使子宫收缩，导致流产。有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
三、孕妇可以吃但不能多吃的水果
杨梅 多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。
山竹 糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
桔子 便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
柚子 一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
甘蔗 多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
芒果 过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
柿子 一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
荔枝 多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
枇杷 枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
西瓜 一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
{page}孕妇在挑选水果时，如何辨别有毒水果
一、催熟香蕉
催熟是香蕉产业链中不可缺少的环节，全世界都在广泛使用，已有百年之久，催熟剂不超标使用对人体无害。专家表示，乙烯利作为一种催熟剂，在香蕉催熟中被广泛使用，在用量上和使用间隔时间上都有着严格限制。
由于香蕉要长途运输，必须采摘青果，而从树上砍下来的成串香蕉很难自熟，如果不使用乙烯利，大部分香蕉就会腐烂。所以香蕉正常催熟不会产生对人体有害的物质，而超量使用则有害人体健康。
如何鉴别：
乙烯利催熟香蕉较为常见，但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟，而这就需要一定的识别技巧。
首先催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志——“梅花点”，因此在挑选香蕉时，有“梅花点”的香蕉相对安全；
其次用化学药品催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道；
此外自然熟的香蕉熟得均匀，不光是表皮变黄，而且中间是软的；而催熟香蕉，中间则是硬的。
二、染色橙子
市场上的橙子颜色格外艳丽，惹得不少人直流口水。当你遇到这样的橙子时，可要小心了，它有可能是被染过色的橙子。
有些商贩为了让橙子色泽更漂亮、卖相更好，就把色素注射到橙子皮里，再在皮上打些石蜡，使橙子看起来很新鲜，但这样的橙子会掉色。
还有商家甚至把长有霉斑的橙子清洗干净、晾干，然后用石蜡给橙子打蜡上色。这样，原本长了霉斑、灰头土脸的橙子转眼间变得又红又亮。
如何鉴别：
首先，染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙表面甚至有红色残留物。
其次，用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色；没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。
此外，染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色；没染色的橙，橙蒂是白绿相间的。最后，染过色的橙子，表面摸起来黏黏的；没染色的橙，摸起来比较自然。
三、爆炸西瓜
已结满瓜藤的大小西瓜，还没有成熟就一个个炸裂开来，有的炸得四分五裂，有的炸得像一朵花。有瓜农和专家指出，瓜农施用的膨大剂是造成爆瓜的原因。
专家认为，膨大剂施用时有两点需要注意，一是施用时间，就是在花落后开始坐果的时候使用，而有些农户在西瓜成熟了还在施用，就发生了爆裂。
膨大剂按规范使用是无毒害作用的，但是如果为了利益滥用、大剂量使用膨大剂，是有潜在风险的。
如何鉴别：
首先，从西瓜的外表上看，正常西瓜外形应是圆形或椭圆形的，表面平整光滑，而使用了激素，由于喷洒的激素吸收不均匀，易出现歪瓜畸果，如两头不对称、中间凹陷、头
尾膨大等，用人工授粉的瓜比使用过膨大剂的瓜，果皮会薄许多。
另外，西瓜切开以后，使用了膨大剂的西瓜虽然瓜瓤是红色，但是瓜籽却一直是白色的，而且吃起来没有甜味。同时，由于西瓜表皮有一层蜡质，农药往往浸透并残留在蜡质中，在购买西瓜时尽量不要切口，不要买裂缝瓜。
一般来说，西瓜的重量在4公斤左右是比较适中和正常的。施用膨大剂后可使单个西瓜达到6公斤以上，因此，购买西瓜时不要专拣特大西瓜。
四、激素草莓
有些果农为牟取暴利，在种植过程中多次乱用膨大剂。膨大剂的成分主要是刺激细胞分裂，通过促进果实中的细胞分裂和体积增大达到增产目的，使得有些草莓个头很大、颜
色佳，甚至有些还长得奇形怪状的。
膨大剂属农药范畴，超量使用影响果品质量，消费者一旦摄入过量膨大剂残留量大的草莓，会对健康造成很大的损伤。尤其是肾病患者，更应当避免过多食用。
如何鉴别：
首先，看品种。个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。
其次，激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明。
此外，正常草莓表面的芝麻粒是金黄色的。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了。再次，正常草莓果肉鲜红，很少空腔。激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。
最后，正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。
五、喷酸荔枝
由于荔枝保存时间短，商贩往往会买来色青半熟甚至是生荔枝，用稀释过的盐酸浸泡，或把稀盐酸喷洒在荔枝表面，未熟的荔枝表皮就会变得红嫩、新鲜，宛若刚刚采摘下来的鲜荔枝，但很容易腐坏。
这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧伤肠胃。还有果贩会用硫磺熏制，而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头昏、腹痛、腹泻，严重者甚至还会致癌。
如何鉴别：
消费者可以使用摸、闻、掂、看的方法进行识别。
摸：挑选喷酸荔枝时，手会觉得潮热，甚至有烧手的感觉。
闻：自然成熟的荔枝闻起来有荔枝本身淡淡的香味，而“化妆”荔枝不仅没有香味，闻起来气味有点酸，甚至还有化学药品的味道。
掂：喷酸荔枝比自然熟的荔枝分量重一些。
看：由于鲜荔枝的保存时间短，所以一般需低温冷藏保存，如果看见荔枝被商贩随便放在盒子里，上面用塑料布一盖，大多有问题。
六、石灰芒果
媒体报道中商贩使用的生石灰，其学名为氧化钙，这种物质遇水会产生化学反应并释放一定的热量，这种热量能提高芒果的贮藏温度，加快芒果的后熟过程。
食用芒果时，即使芒果果皮上沾染少量的石灰，通过清洗、去皮等过程，基本不会对食用者的健康造成影响，但吃多了对人体会有一定的伤害。
专家认为，石灰是固态的，主要作用是加水放热帮助乙烯利释放乙烯，应该不会渗透到芒果里面，消费者可以洗净后去皮食用。
如何鉴别：
首先，挑选果蒂凹陷、果蒂周围突出、饱满、圆润的芒果；
其次，由于芒果内，特别是芒果皮中含有过敏物质，建议过敏体质的人不要食用，或者切成小片后少量食用；
此外、芒果的汁液对皮肤有一定的刺激作用，因此，最好将果肉切成小块，直接送入口中，吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。如果芒果上有残留的生石灰或氢氧
化钙(熟石灰)，其会对人体放热，容易造成烫伤，消费者要多加注意。
小贴士：孕妇吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。由于体质不同，孕妇对某些水果的适应能力不同一般人，所以注意一下水果禁忌是很有好处的。
编辑：王晶
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