女性想要改善气色，就应该多吃一些补气补血的食物，哪些食物具有补血效果呢？红枣，枸杞等都是不错的选择，除了这些食物，日常所见的水果和蔬菜也有着良好的补气补血效果，而且也都十分的美味，你是不是已经心动了？下面小编就来为大家介绍几种常见的补血的水果蔬菜。
桑葚
桑葚不但可以帮助女人补血，而且还可以美容养颜，是女性保养首选佳品。哪些食物具有补血效果？桑葚含丰富天然铁，被称为“补血果”。
南瓜
哪些食物具有补血效果？很少人会把南瓜与补血联系到一起，南瓜曾被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含各种人体所需营养，以及各种补血的优良营养素。
莲藕
莲藕无论生吃、熟吃对身体都有着很好的帮助，哪些食物具有补血效果？莲藕生吃能够帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功效，是养生食谱中的一道必备品。
葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜的佳品。哪些食物具有补血效果？葡萄能够帮助女性改善气色，血脉畅通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血效果。
龙眼
哪些食物具有补血效果？龙眼又被称为桂圆，是历代的珍贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的选择。桂圆有健脾养心，补血安神功效，养生保健食品最佳选择。
以上所介绍的就是具有补血效果的蔬菜和水果，它们能够帮助大家养生保健，是值得选择的好食物，经常吃这些食物，可以帮助女性改善气色，美容养颜，比使用某些护肤品的效果要更加突出。另外，女性朋友还要避免熬夜，多注意饮水，良好的食疗加上规律的生活习惯，一定可以帮助你打造出完美的气色！
