步入深秋，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气温逐渐转凉，是老年人易发高血压病的时令。高血压是老年人普遍的问题，老年人的身体非常脆弱，所以对于高血压要格外重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压引起的心脑疾病。
老年人易患高血压的原因随着年龄的增高，老年人血管硬化，血管弹性降低，血管内膜增厚，管腔狭窄，这是老年人高血压的主要原因。
此外，老年人味觉功能减退，因此老年人喜欢食用钠盐高的食品，同时老年人肾脏排钠能力降低。钠盐摄入会引起水钠潴留，导致血容量增加，血管平滑肌细胞肿胀，外周血管阻力增大，引起血压升高。
还有一些其他因素，如：精神因素、吸烟、饮酒、低钙、低镁及低钾饮食、体力活动的缺少等都会导致血压升高。
那么已经患有高血压的老年人在日常生活中应该注意点什么呢？颜永潮主任告诉大家要注意以下几点：
1.服饰穿戴要宽松
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
2.重视直立性低血压
老年人容易产生直立位低血压。如果生活中体位由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，便有直立性低血压的可能，要高度重视。
3.饮食要合理
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，以食用植物油为主，如山茶油、橄榄油为好。这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还可以适量食用玉米、黄豆、山桃，平时还应常吃牛奶、瘦肉、鱼类等食品，常吃蔬菜水果。这样可以补充维生素和调节体内电解质平衡，保持大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
4.精神要愉快，情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病人要保持平静的心态，避免情绪激动或过于紧张。
5.运动（哪种运动提高性能力）要适量，睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人因人而宜，每天最好能保证7~9小时的充足睡眠。
6.中西结合治标治本
长期以来人们只注重用中西药降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，虽然把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。因此，对于高血压可以应采取适当的中药调理，做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者采取中药有效的防病治病措施，大都可以截断扭转病势发展。
