精子是男性朋友非常熟悉奇怪的事情，熟悉它是在生殖后产生的，是由睾丸产生的。奇怪的是如何提高精子的质量和数量，这是孩子必须了解的，因为这关系到你未来孩子的健康，一个好的精子可以使你的孩子健康、聪明、活泼，所以精子是很重要的事情，小编就来教大家如何才能培养出最好的精子。

补肾生精的食物都有哪些

一般情况下，人都是靠食补的方法，因为食补是最温和有效的方法也是没有副作用的方法。

泥鳅：泥鳅含有丰富的蛋白质、维生素A、脂肪，具有补充肾气、生精的效果。

鸡蛋：鸡蛋含有大量的蛋白质、维生素C，吃鸡蛋能够快速的补充身体能量，为什么每天早上都建议多吃鸡蛋呢，就是因为可以补充身体能量。

王八甲鱼：可以滋阴补阳的效果，补充肾气的不足，调理身体的新陈代谢。

虾：虾的味道鲜美，补肾壮阳、通乳、托毒的效果，建议身体虚弱、气短乏力的人群食用。

蜂蜜：含有一种植物激素，具有活跃性腺的作用，食用对男性精液有益处。

补肾生精的方法

睾丸健康按摩方法：每天洗热水澡的时候，可以双手按摩睾丸3-5分钟，促进血液流通，加快精子的产生。

热包预热法：用热湿巾包住阴茎和睾丸，可以加快血液流动，扩展血管，期间按摩按摩。