不知道大家是否爱吃三文鱼呢，它的营养价值高，而且还可以有补脑补钙的作用。三文鱼一般生吃比较多，肉质鲜美可口，还可以做包饭，或者是寿司，一起来看看小编介绍的三文鱼紫菜手卷的做法。

三文鱼紫菜手卷

三文鱼紫菜手卷所需材料

主要食材三文鱼、紫菜、黄瓜、寿司米饭、酱油、芥末

三文鱼紫菜手卷的做法

1、分别将三文鱼、黄瓜洗净，切成大小适中的条状备用。

2、在铺好的烤紫菜上铺放寿司米饭、三文鱼、黄瓜条。

3、从饭团处开始卷成圆锥形(接合处可用米饭粘好)，使用时可佐寿司酱油、芥末。

三文鱼紫菜手卷的功效与作用

味觉喜欢刺激点的，可以蘸上芥末，淋上酱油，一整个送进嘴里，三文鱼细腻柔滑的鲜美滋味带着芥末的辛辣融入米饭里，享受至极。钙、钾、镁、锌、铜、磷、钠、铁、硒、锰、核黄素、维生素A、维生素E、蛋白质、叶酸、胆固醇丰富。三文鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，还可以有效的缓解消化不良，对于降脂降压是不错的选择，而且还可以有明目抗衰的功效哦，具有缓解脑力的功效，而且还可以促进生长，对于抗衰有好处。

三文鱼紫菜手卷的做法大家都学会了吗，还有大枣粥，都是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，明目抗衰降压降脂助消化，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。