”阳痿”，性功能障碍的一种。分为心理性阳痿和器质性阳痿。两中严重程度不一，心理性可能几天就好了，器质性其实就是疾病导致的阳痿，表现为难以治愈。

而阳痿，对于男性来说，是绝对不能发生的，因为这有损“雄风”，所以，学好预防阳痿的方法很关键。

那么，预防阳痿的措施有哪些呢？

1、体育锻炼

很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于防治阳痿。不过，局部的锻炼效果甚微。所以平常要加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

2、饮食调节

预防阳痿可以从饮食来调节，可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

3、穴位按摩

穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。也可以选择穴位按摩的方法来促进阴茎的流血通畅。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。

此外，按摩的同时还可以刺激行神经，调理行神经对行信号的反应。这对预防阳痿，是有帮助的。