而且，吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内，早餐时吃，健脾，补充水分，不易上火。

因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题。

对于久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效，可以达到治疗和预防贫血的功效。

因为龙眼是属性偏温的水果，过量食用会引发目赤、便秘等症状，因此容易上火的人要少吃龙眼，另外，糖尿病患者还有胆识病患者也不宜白露吃龙眼来养生。

不管是不是贫血者白露吃龙眼都不能过量了，要，儿童一天最好不要超过250克，最好不要超过500克。

2013年9月7日是中国传统“24节气”的白露，白露时节气温渐凉,晚上草木上可见到白色露水，故称白露。白露不仅带来了秋天的寒凉，也带来了秋燥。白露前后都是吃龙眼的好时候，此时暑热消散，食欲提高正好可以饮食养生，吃龙眼有助于健脾、补血、益智。那么，龙眼真有这么大功效吗?

责任编辑：黄磊

但是，并非所有人都适合白露吃龙眼。

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贴心提示：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注合肥网We吃频道健康饮食。

专家表示，龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。