生活中做一些动作或遵循一些简单的习惯，就可能使人长寿。 开怀大笑 最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人们，血液循环速度会快21%，且持续4小时之久。看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的趣事，由衷开怀大笑。 认真刷牙 调查显示，长期牙病导致的头颈部疾病占30%，超过六成的人都没掌握正确的刷牙方法。正确的方法是，按上下左右，唇颊舌各面按顺序洗刷，刷够3分钟，早晚一次，用牙线清洁牙缝，每天一次。这样刷牙，可使头颈疾病发病率减少80%。 握爱人的手 研究发现，拥抱，紧握爱人的手，尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，都是减压良方，压力少一半。 睡前泡脚 每天用热水泡脚20分钟，使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠，改善心脏机能。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40℃。 醒后躺2分钟 据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，静卧2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟后再站立起身。